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大学生在此时代保持精神坚强的三种方法

2021-03-02 11:49:21 来源: 编辑:

毫无疑问,对于大学生来说,今年看起来与历史上任何一年都不同。

大学校园中的学生必须应对构成的健康威胁。即使采取安全预防措施,他们也会感到永久的不适感。虚拟学校迫使学生应对心理健康困难,尤其是孤独感。哈佛大学的“关爱共同生活”于2021年2月发表的一份报告显示,有61%的年轻人感到“严重的孤独”(占总人口的36%)。

但是,即使在最艰难的时刻,也有一些方法可以保持精神坚强。我最近采访了汤姆·比利厄(Tom Bilyeu),他是南加州大学电影学院的毕业生,他是Impact Theory(一家提供娱乐和教育内容的组织)的首席执行官,以及Quest Nutrition(一家制造蛋白质的十亿美元公司)的联合创始人丰富的产品,关于如何专注于自己的目标使他能够充分利用艰难的大学经历。汤姆(Tom)提供了三个提示,说明在Covid时代或任何时候大学生如何保持精神坚强。

在可能的地方建立连接。

在高中期间,汤姆的唯一目标是就读南加州大学电影学院,但在当时,从统计学上讲,这比哈佛大学法学院难上加难,而且汤姆的SAT分数还不及一流。幸运的是,南加州大学招生人员让他可以吃午饭。招生官告诉汤姆,如果他获得了南加州大学的录取并获得了两年的最高成绩,他可以重新申请电影学院的录取。那正是他所做的。他获得了近乎完美的GPA,并最终被接受。

虽然出去吃午餐似乎是过去时代的消遣,但汤姆选择与导师建立联系的方式实际上可以复制。在这个充满挑战的时期中,请考虑可以与谁打交道以获得支持,以及在此过程中有哪些导师可以为您提供帮助。

为了建立社区并从社区中受益,许多大学生都加入了语音和仅限邀请的社交媒体应用程序Clubhouse以及The Conversationalist之类的社区,该社区是Gen-Z重点关注的在线论坛,旨在促进诚实和深入的讨论。

在线上课时很容易匿名。但是,大学生应该花时间与可以帮助他们实现目标的人建立联系,无论他们是在校内还是校外。与教授一起喝杯虚拟咖啡,组织游戏之夜或花时间与朋友进行深夜电话交谈都是实现此目的的好方法。

寻找消耗更多能量的活动。

整天坐在屏幕前会耗尽任何人。“变焦疲劳”现在已成为日常生活的一部分。为了解决这个问题,汤姆建议学生寻找一种能产生能量的活动并继续进行下去。

对汤姆来说,这项活动是电影摄制。正如我之前所报道的那样,许多学生正在利用这段时间花费大量的时间和时间来追求自己的激情和目标。例如,我的一位客户在2020年夏天度过了一个常春藤联盟学校的野外消防员的假期,他英勇地志愿制止了北加州的悲剧性大火。对于其他人来说,这可能是一种爱好,例如游泳,绘画,作曲或网球。在我的《Get Real and Get In》一书中,我着重介绍了那些对自己的真正热情和兴趣加倍重视以及如何帮助他们实现有意义的目标的学生。

大学生可以利用这段时间探索新的活动,而不仅仅是过去的工作或成绩单上看起来不错的课程。这些活动产生的火花将使学生重新致力于他们想做的事情,并重新发现目标感。

拥抱成长心态。

汤姆考入电影学校后,头两年就表现不错。他说:“我认为我天生就有很多天赋。” “对我来说,电影摄制就像是绘画,您要么是个好画家,要么不是。” 汤姆是被选中制作一部高级论文电影的四名学生之一,但是事情并没有按预期进行。他说他创作了“最令人难以想象的”论文电影之一,太糟糕了,以至于他的团队削减了电影的循环来取笑它。

这段经历使汤姆意识到固定的思维方式并没有为他服务。这种态度将身份视为一成不变:您天生具有一定的动力,才能,人际关系技巧等。您无法采取任何措施来改变自己的能力。以汤姆为例,他认为自己是一位才华横溢的电影摄制人,但突然间,他质疑这种信念。在完成论文计划后的一段时间,汤姆对自己的电影制作能力失去了全部信心,因为他不相信自己会变得更好。

然而,随着增长的心态,改变是可能的。你的性格特征不是一成不变的。相反,您可以通过工作和坚持来增强自己的潜力。汤姆说,拥有成长心态是他后来成为一家市值数十亿美元的公司的联合创始人的成功的关键。

亚当·格兰特(Adam Grant)的最新著作《再想一想》(Think Again)包含了这个想法。格兰特(Grant)认为,学习质疑自己的见解和开放思想有助于您在人生中脱颖而出。学习和反思的能力是我们可以体现的最重要的技能之一。

可以肯定的是,大多数大学生没有他们计划的经历。流行病给每个人的心理健康造成损害时,学生可以通过与导师保持联系并发表自己的需求,参加产生能量的活动并拥护成长心态来保持自己的心理健康。这些技能将在毕业后很长一段时间为他们服务。

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